Час, проведений у лісі, може позитивно впливати не лише на психологічний стан, а й на фізичне здоров’я. Дослідження професора Медичної школи Nippon, доктора Цін Лі (Qing Li), свідчать, що перебування серед дерев сприяє зниженню рівня стресу, покращенню роботи імунної системи та загальному зміцненню організму.

Про це повідомляє Environmental Health and Preventive Medicine.

Понад два десятиліття професор Цін Лі досліджує вплив природного середовища на здоров’я людини та є одним із засновників напряму «лісова медицина» (Forest Medicine). У своїх роботах він пояснює, що дерева виділяють леткі природні сполуки — фітонциди. Людина вдихає їх під час перебування в лісі, і саме вони, разом з іншими особливостями природного середовища, можуть позитивно впливати на фізіологічні процеси організму.

За результатами досліджень, після кількох годин або днів, проведених у лісі, у добровольців підвищувалася активність природних клітин-кілерів (NK-клітин) — важливої складової імунної системи, яка допомагає організму боротися з вірусами та атиповими клітинами. Також у дослідників зафіксували зниження рівня гормонів стресу, покращення настрою, нормалізацію артеріального тиску та активізацію парасимпатичної нервової системи, що відповідає за відпочинок і відновлення організму.

Водночас автор дослідження наголошує, що позитивний ефект не варто пояснювати лише фітонцидами. Важливу роль відіграє комплекс чинників: чисте повітря, тиша, природні аромати, краєвиди, звуки природи та можливість відволіктися від повсякденного стресу. Саме сукупність цих факторів створює оздоровчий вплив на організм.

На думку дослідника, навіть регулярні нетривалі прогулянки в лісі або великому парку можуть стати корисною звичкою для підтримки психічного благополуччя та загального здоров’я.

Фото: з відкритих джерел